Marble Surface

Τσι Κουνγκ/Qigong

Το 'Chi' (Qi) είναι η ζωτική ενέργεια που διαπερνά όλα τα πράγματα. Η κινεζική ιατρική  βασίζεται στην κατανόηση ότι εάν το Τσι του σώματος είναι ισορροπημένο, καθαρό και κυκλοφορεί ομαλά,  θα προκύψει υγεία και ζωτικότητα.

Το Τσι Κουνγκ είναι η πρακτική της φόρτισης του σώματος με φρέσκο, ισορροπημένο Τσι, εξαλείφοντας το παλιό Τσι και κυκλοφορώντας το Τσι σε όλους τους μεσημβρινούς και σε κάθε κύτταρο του σώματος.

Οι ασκητές των πολεμικών τεχνών τείνουν να εξασκούν το Τσι Κουνγκ επειδή τα σωματικά του οφέλη μπορούν να βελτιώσουν την απόδοσή τους, αλλά στην πραγματικότητα, ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί πολύ. Το Τσι Κουνγκ είναι επίσης μια εξαιρετική βάση για πνευματική ανάπτυξη.

Εξασκούμε και διδάσκουμε δύο διαφορετικά συστήματα Qigong: 

Μαλακό Τσι Κουνγκ για Υγεία και Μακρά Ζωή -  ένα εύκολο και αποτελεσματικό σύστημα, κατάλληλο για αρχάριους, που ονομάζεται Tong Ling (εκκαθάριση και κυκλοφορία) Chi Kung.  

Η εξάσκηση αυτού του Chi Kung βοηθά τους ανθρώπους να παραμείνουν νέοι και υγιείς, ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας, επιταχύνει την ανάρρωση, ηρεμεί τα συναισθήματα, καταπολεμά το άγχος και ενισχύει τις αισθήσεις.

Αυτή είναι μια απλοποιημένη περιγραφή του τρόπου με τον οποίο το Τσι Γκονγκ λειτουργεί υπέρ της υγείας μας:

:

  • Το Τσι κυκλοφορεί μέσα στο σώμα μας,  κυρίως αλλά όχι εξ ολοκλήρου μέσα από μονοπάτια που ονομάζονται μεσημβρινοί και αγγεία.

  • Το Τσι αποθηκεύεται σε ενεργειακά κέντρα/δεξαμενές που ονομάζονται Ταν Τιέν (Tan Tiens).

  • Οι δύο κύριες πηγές του τσι είναι η Γη (Γιν Τσι) και ο ουρανός (Γιανγκ Τσι).

  • Όταν το Τσι στο σώμα μας κυκλοφορεί ελεύθερα και ισορροπεί μεταξύ Γιν και Γιανγκ, απολαμβάνουμε καλή υγεία.

  • Το άνοιγμα των μεσημβρινών μέσω ασκήσεων διατάσεων και η καθοδήγηση του Τσι μέσω αυτών διευκολύνει την ισχυρή, ομαλή κυκλοφορία του Τσι.

  • Η έλξη φρέσκου Τσι από τη γη και τον ουρανό διατηρεί το Τσι μας άφθονο και μας επιτρέπει να ισορροπήσουμε το Γιν και το Γιανγκ.

  • Η αποβολή του παλιού ή υπερβολικού Τσι διατηρεί το Τσι μας φρέσκο και το αποτρέπει από το να γίνει υπερβολικά δυνατό.

WhatsApp Image 2021-09-04 at 10.27.43.jpeg
IMG_20191206_070305_edited.jpg

Τσι Κουνγκ για Εσωτερική Δύναμη - γνωστό ως Σκληρό Τσι Κουνγκ ή Πολεμικό Τσι Κουνγκ.

Το σκληρό Τσι Κουνγκ εκπαιδεύει την ενέργεια Τσι στους τένοντες όπου αποθηκεύεται έτοιμη να απελευθερωθεί με μια ενέργεια σαν μαστίγιο - σαν να αφήνεις μια ελαστική ταινία. Εκπαιδεύει όλο το σώμα ώστε να είναι ικανό να απορροφά βαριά χτυπήματα και να αποσπά απίστευτη δύναμη. Το σκληρό Chi Kung αποθηκεύει το Chi στα εσωτερικά όργανα, ενισχύοντας την απόδοσή τους και καθιστώντας τα εξαιρετικά ανθεκτικά στην καταπόνηση.

Το Πολεμικό Τσι Κουνγκ (Martial Chi Kung) πηγαίνει ένα βήμα πέρα από το Τσι Κουνγκ για Υγεία και Ευεξία. Αναπτύσσει ικανότητες πολύ πέρα από αυτές των κανονικών ανθρώπων. Η δεξιοτεχνία αυτού του τύπου Τσι Κουνγκ είναι αυτή που επιτρέπει στους δασκάλους των πολεμικών τεχνών να επιτελούν τέτοια «υπεράνθρωπα» κατορθώματα όπως το να τρυπούν τούβλα με τα χέρια τους, να πλένονται σε σπασμένο γυαλί, να τρίβουν καυτό μέταλλο πάνω τους και δέχονται χτύπηματα με σφυριά και τσεκούρια.

Εκπαιδεύουμε μια σειρά από διαφορετικά συστήματα Πολεμικού Τσι Κουνγκ:

  •  Τσι Κουνγκ Τένοντας-Φλέβα (Vein Tendon Chi Kung) -   Ένα απλό αλλά αποτελεσματικό σύστημα που τονώνει όλους τους τένοντες στο σώμα και αυξάνει την ελαστικότητά του, ώστε να μπορεί να αποθηκεύει ενέργεια.

  • Τη φόρμα "Σαμ Τσιέν" (Sum Chien) από το Σύστημα Τίγρης-Γερανός (Tiger - Crane Combination Art), η οποία είναι ίσως η πιο ισχυρή άσκηση για το πολεμικό Τσι Κουνγκ. Περιλαμβάνει την ανάπτυξη ελαστικότητας σε ολόκληρο το σώμα και στη συνέχεια τη χρήση της για αποθήκευση ενέργειας στο κάτω Ταν Τιέν (το κατώτερο ενεργειακό κέντρο Chi του σώματος), την απελευθέρωσή της με εκρηκτικές εκρήξεις μέχρι τα χέρια και στη συνέχεια την επιστροφή της στο Ταν Τιέν, ώστε να χρησιμοποιηθεί ξανά. Ενσωματώνει την αντίστροφη κοιλιακή αναπνοή και ασκεί απολύτως όλους τους τένοντες του σώματος.

  • Το Iron Shirt Chi Kung (Τσι Κουνγκ Μεταλλικής Μπλούζας) το οποίο περιλαμβάνει πολλά σετ ασκήσεων που εκπαιδεύουν τον τένοντα ώστε να είναι ελαστικός και να αποθηκεύει ενέργεια για εκρηκτική απελευθέρωση. Ενσωματώνει επίσης την αντίστροφη κοιλιακή αναπνοή. Χρησιμεύει ως καλό συμπλήρωμα στην εκπαίδευση Σαμ Τσιεν (Sum Chien) .

Μια σύντομη υποσημείωση για την προφορά:
Οι λέξεις Τσι/Chi (ενέργεια) και Κουνγκ/ Kung (συνεχής εργασία) προφέρονται διαφορετικά σε διαφορετικές κινεζικές διαλέκτους. Οι περισσότεροι συγγραφείς ακολουθούν την προφορά του δασκάλου τους, επομένως μπορεί να δείτε τον όρο Τσι Κουνγκ/ Chi Kung γραμμένο ως Κι Γκουνγκ/Qi Gung, Κι Γκονγκ/ Qi Gong, Ki Gung ή Ki Gong!