Marble Surface

ΣΑΜ ΤΣΙΕΝ (Sum Chien) 

Το "Σαμ Τσιέν" (Sum Chien), γνωστό και ως San Zhan, Sum Cheen και San Chin είναι ίσως η πιο διαδεδομένη ρουτίνα προπόνησης πολεμικών τεχνών που χρησιμοποιείται από πολλά συστήματα τόσο του Κουνγκ Φου όσο και του Καράτε. 

Όπως και άλλα συστήματα εκπαίδευσης που αναπτύχθηκαν στους αρχαίους βουδιστικούς πολιτισμούς, το Σαμ Τσιέν αποκαλύψει όλο και μεγαλύτερο βάθος νοήματος με τη συνεχή πρακτική και εξάσκηση. Δεν είναι κάτι που ολοκληρωνεται γρήγορα  – αποτελεί την επιτομή του παλιού ρητού Κουνγκ Φου: η επιτυχία ακολουθεί την επιμονή. Το Σαμ Τσιέν είναι πραγματικό Κουνγκ Φου. Δημιουργεί ισχυρό χαρακτήρα. Συνδέει μυαλό, σώμα, αναπνοή, συναίσθημα και πνεύμα. Είναι τόσο η πιο βασική όσο και η πιο προχωρημένες από τις ρουτίνες Κουνγκ Φου. Είναι ένα προηγμένο σύστημα Τσι Κουνγκ / Qigong από μόνο του και περιέχει τη βάση της περίφημης τέχνης Σαολίν Τσι Κουνγκ Iron Shirt (Μεταλλική Μπλούζα).

Το Sum Chien είναι η κλασική ρουτίνα εσωτερικής προπόνησης ισχύος. Συνδέει τον ιστό της περιτονίας που διατρέχει όλο το σώμα σε ένα ελαστικό σύνολο από το οποίο μπορεί να εκρηκτική δύναμη.

Q4JPPH_1.JPG
1ZCAFO_1.JPG

Το Sum Chien διδάσκει τη μετάδοση δύναμης μέσω του σώματος από τα πόδια μέχρι τα χέρια.

Το Sum Chien διδάσκει τη σωστή μηχανική του σώματος και την ευθυγράμμιση των αρθρώσεων για μετάδοση δύναμης χωρίς απώλεια, αδυναμία ή «ταλάντωση».

Το Sum Chien διδάσκει την ανύψωση και τη βύθιση του Τσι/ Chi (εσωτερική ενέργεια) μέσω του συνειδητού ελέγχου.

Το Sum Chien εκπαιδεύει τη συσσώρευση του Τσι στα εσωτερικά όργανα για να τα ενισχύσει και να τα τονώσει.

Το Sum Chien συγκεντρώνει το νου.

Το Sum Chien εκπαιδεύει τη συνειδητή χειραγώγηση του συναισθήματος: την ικανότητα να ελέγχουμε το συναίσθημά μας κατά βούληση.

Το Sum Chien μας διδάσκει να μιλάμε με το σώμα μας στο υποσυνείδητο ενός άλλου ατόμου.

Το Sum Chien περιέχει τις τεχνικές που απαιτούνται για να ξεφύγετε από λαβές και κλειδώματα.

Το Sum Chien περιέχει θανατηφόρες τεχνικές που χρησιμοποιούνται μόνο στις πιο σοβαρές καταστάσεις άμυνας έκτακτης ανάγκης.

Το Sum Chien είναι η αγαπημένη ρουτίνα των δασκάλων του Κουνγκ Φου και των δασκάλων του Καράτε.

Το Sum Chien είναι μια σχετικά σύντομη ακολουθία κινήσεων με τεράστιο βάθος. Σε αντίθεση με ασκήσεις που είναι καθαρά σωματικές, αυτή γίνεται όλο και πιο δύσκολη καθώς επιτυγχάνεται μεγαλύτερη ικανότητα.